Ретрит по йоге 23 и раджа йоге на Сардинии. С 19 по 30 сентября. - 19 Августа 2015 - Блог

Цель семинара: развитие техник самоконтроля и самоуправления, и, как следствие, расширение своих границ и границ своего восприятия.

Для кого рассчитан данный семинар:

-для начинающих и продолжающих практиков
-для продвинутых практиков, столкнувшихся с определенными трудностями
-для всех, кто интересуется освоением методик Yoga23, Yoga23FIT и раджайоги
-для тех, кому интересна практика Ян-Цигун
-для преподавателей, которые не знают, куда двигаться, освоив техники хатхайоги
-для тех, кто хочет понять и применять медитацию в своей жизни
-для тех, кто не знает, как увеличить свой «внутренний энергетический потенциал»
-для тех, кто хочет научиться расслабляться и приходить к состоянию отрешенности, внутренней гармонии и тишины
-для тех, кто хочет быть здоров
ПРОГРАММА

19 сентября заезд в домики на острове-заповеднике Ла-Маддалена.

20 сентября начало занятий.

Утренняя программа 2-2,5 часа (на восходе):

-Ян-Цигун (отстройка движений, формирование целостной структуры земля-центр-периферия)
-практика по методике Yoga23 и Yoga23FIT (детальная отстройка и разбор асан, работа с центром и периферией, работа в динамических, статических и медитативных режимах практики,техника безопасной практики)
-Раджа-йога (визуализация, концентрация, работа с каналами, чакрами, «коконом осознания»)
Вечерняя программа 2-2,5 часа (на закате):

-практика по методике Yoga23 и Yoga23FIT (детальная отстройка и разбор асан, работа с центром и периферией, техника безопасной практики)
-Раджа-йога (медитация, визуализация, концентрация, работа с каналами. чакрами, «коконом осознания»)
-Йога-нидра (техники глубокого расслабления и работы с вниманием)
В свободное от йоги время мы планируем посетить остров Капрера, где находится одна из лучших в мире парусных школ и институт изучения дельфинов, многочисленные острова архипелага Ла-Маддалена и, в том числе. изветсный пляж с розовым песком, французскую Корсику (в 12 км от Ла-Маддалены), древние нурагхи на основной части Сардинии, поесть местного свежего пекорино с оливками, покататься на экопоезде по Сардинии и многое другое.

Занятия с 20 по 29 сентября.

30 сентября или 1 октября вылет в Москву.

Место проведения

Мы предлагаем трехместное проживание в домиках на острове Ла — Маддалена. Это домик в двумя комнатами и тремя спальными местами. В доме есть собственная кухня, туалет с ванной, бесплатный wi-fi, кондиционер, холодильник и прочие радости цивилизации. Есть и две стиральные машины. Домики расположены в пятидесяти метрах от белоснежного пляжа с чистейшим морем. Есть возможность более комфортабельного размещения в отдельной роскошной вилле неподалеку от домиков за дополнительную плату. До цивилизованного городка Ла-Маддалена, с многочисленными магазинчиками со свежей рыбой, фруктами, сыром, кафе, ресторанами, супермаркетами и даже своим футбольным стадионом несколько километров. От Ла-Маддалены каждые полчаса-час ходят паромы до Палау, города на основной части Сардинии. Между многочисленными островами архипелага Ла-Маддалены курсируют маленькие яхты и лодки. Питание вегетарианское со свежими фруктами, сырами, хлебом, молоком, водой, соками, йогуртами. В стоимость тура входит вегетарианский завтрак и обед. Рекомендуем взять собой: полотенца для купания, обязательно — коврик для йоги, удобную одежду для занятий, крем от загара, шляпу, несколько купальников.

СТОИМОСТЬ

700 у.е для тех, кто зарегистрировался до 5 сентября и 900 у.е. для тех, кто зарегистрируется после 5 сентября.

Что входит в стоимость?

-занятия по системе йога 23 (включая цигун, йога 23 fit, йога-нидра, медитации) два раза в день 1 час 15 минут. 2,5 часа в день.
-занятия раджа-йога два раза в день 1 час 15 минут. 2,5 часа в день.
-проживание в домиках у самого моря на острове Ла-Маддалена (две отдельные комнаты на троих с кухней). Есть возможность более комфортабельного проживания в отдельной вилле за дополнительную плату.
-двухразовое вегетарианское питание (завтрак и обед)
-трансфер
сопровождение переводчика
Не входит в стоимость тура:

-авиабилет (на данный момент стоимость билета на эти даты туда и обратно около 21 000 руб.)
-оформление визы (шенгенской — стоимость 35 у.е)
-ужин
-экскурсии (по желанию)