Данный материал ни в коем случае нельзя считать безоговорочным источником для самолечения. Необходимо советоваться с врачами.
ЗАНЯТИЕ ПЕРВОЕ
К болезням глубокого дыхания относятся:
1. Бронхиальная астма, астматический бронхит, эмфизема легких, бронхо-энтатическая болезнь, пневмосклероз, гипертония малого круга (болезнь сердца).
2. Гипертоническая болезнь, стенокардия, нарушения мозгового кровообращения, облитерирующий эндартериит, болезнь Реймо, старческий диабет, хронический нефрит (склероз сосудов почек), склероз сосудов головного мозга.
3. Исход перечисленных болезней — склероз отдельных органов, завершающийся соответственно инфарктом мозга, инфарктом миокарда.
Ведущим во всех этих заболеваниях является:
1. Повышение тонуса гладкой мускулатуры и их спазм.
2. Конечный результат всех этих болезней — гипоксия тканей.
Следовательно, эти болезни являются следствием нарушения тканевого дыхания. Они составляют приблизительно 70—80% всех болезней А/Д и Т.
Таковы константы болезни.
Отсюда можно сделать вывод, что болезнь — это сдвиг жизненно-важных констант за границы физиологической нормы. Чем важнее константа, тем с большей точностью организм ее поддерживает на неизменном уровне. Цель системы внешнего дыхания поддерживать на должном уровне О 2 и С0 2 в альвеолах.
Какая же константа важнее для организма: О 2 или С0 2 ? В воздухе 21 % О 2 , если количество О 2 уменьшить до 15% или увеличить до 80%, то организм практически на это не реагирует.
Если же изменить количество С0 2 на 0,1% в ту или иную сторону, то организм сразу же это замечает и старается вернуть С0 2 к норме.
Следовательно, С0 2 в 60—80 раз важнее для организма, чем О 2 , а функция внешнего дыхания может быть определена по уровню С0 2 в альвеолах. Недостаточная функция внешнего дыхания ведет к увеличению С0 2 в альвеолах, а избыточная функция к его снижению.
У здорового человека объем внешнего дыхания — 5 литров, а у астматика — 10—15 литров. Таким образом, у астматика не ослабленное дыхание, как мы пишем, а усиленное. Бронхиальная астма — это защитная реакция организма на усиленное дыхание, реакция, направленная на то, чтобы удержать С0 2 на уровне 6,5%, в то время, как у астматика С0 2 составляет 4—4,5%.
Симптомы гипервентиляции:
1. Перевозбуждение нервной системы, выражающееся в раздражительности, вспыльчивости, бессоннице, необоснованном страхе.
2. Вегетативные нарушения — потливость, приступы слабости, диэнцефальные симптомы.
3. Истощение или ожирение, связанные с нарушением регуляции жирового и другого обмена.
4. Гипертиреоз.
Все, что у больного было связано с гипервентиляцяей, при нормализации дыхания по методу ВНД (волевая нормализация дыхания) вначале обостряется, а затем исчезает (худые полнеют, полные худеют и т. д.). Умные волевые люди вылечиваются. Симптомы бронхоспазма — чувство давления за грудиной: хронические бронхиты, частые простуды, заболевания и т. д. Гипервентиляция — это своеобразное воздушное обжорство! У астматиков дыхание не имеет пауз (не автоматической задержки на выдохе), у них глубокий вдох чередуется с быстрым выдохом, при этом происходит удаление С0 2 из организма, содержание С0 2 падает ниже нормы (норма 6,5%), а гладкая мускулатура бронхов чувствует снижение С0 2 даже на 0,5%, она пытается затормозить удаление С0 2 — происходит очередной приступ астмы.
Нормальное дыхание здорового человека — это медленный неглубокий вдох (2—3 сек.), медленный выдох (3—4) и затем пауза (3—4 сек.), во время которой легкие отдыхают после выдоха. Все внимание должно быть обращено на уменьшение глубины вдоха и увеличение паузы после выдоха. Помимо этого необходимо провести периодические максимальные задержки дыхания. Чем чаще будут задержки (особенно при приступе астмы), тем лучше. Астматикам рекомендуется делать задержки через 5 мин., гипертоникам через 15 минут. Вначале продолжительность задержки небольшая — до 10 сек., затем продолжительность увеличивается. У здорового человека она доходит до минуты и больше. Начинать тренировку надо с 5—8 часов в день с перерывами на 1—1,5 часа.
ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ ДЕЛАЕТСЯ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ВЫДОХА
Во время тренировок необходимо следить, чтобы вдох был неглубокий, т. е. неполный, чтобы грудная клетка не поднималась и все время оставалось чувство нехватки воздуха.
При проведении задержки дыхания желательно закрывать нос, а после задержки вдох делать небольшой. Женщинам можно сделать грацию, а мужчинам потуже затянуть ремень. Если приступы бывают ночью, то приблизительно за час перед приступом необходимо встать и провести тренировку дыхания. Утром тренировка проводится еще раз. При приступах ; через каждые 3—4 вдоха делается максимальная задержка на выдохе. ; (Без большого напряжения). Задержка дыхания быстро снимает приступ.
Схема ВНД по БУТЕЙКО К. П.
Вдох - Выдох - Пауза - первая часть легкая, контрольная
Задержка дыхания - вторая часть трудная, волевая, лечебная - Желаемый вдох
Вдох
Полный выдох
Дополнительные выдохи
Пауза - 1/10 максималной задержки
Требуемый вдох
ЗАНЯТИЕ ВТОРОЕ
Реакция выздоровления (ломка болезни).
Любое заболевание начинается скачками, в виде кризов. Например, бронхиальная астма (хотя она подготавливается годами), гипертоническая; болезнь, стенокардия и т. д. Иногда симптомы гипервентиляции начинают-; ся еще с детства (спазмофилия, диатез, пневмония, коклюш, кожный круп: и т. д.). Болезнь начинается с криза и должна кончаться кризом. Астма; ломается приступом астмы, стенокардия — приступом стенокардии, гипертоническая болезнь подскоком А/Д и т. д. Задержка и частота дыхания —j два показателя, определяющие болезнь, и за ними надо постоянно следить. Самочувствие больного здесь ни при чем. Во время ломки при бронхиаль-1 ной астме приступы легче и короче, и выделяется большое количестве мокроты, при стенокардии во время ломки вместо ноющих болей в области сердца появляются ощущения жжения за грудиной. Перед ломкой больном ощущает как бы сопротивление (неприятно тренировать дыхание, отвращение, страх), укорачивается задержка, учащается дыхание, показатели несколько ухудшаются.
Общие симптомы ломки: бессонница, головные боли, тошнота, рвота, отвращение к пище, слабость, апатия, боли в икроножных мышцах, грудной клетке, боковых поверхностях шеи, шум в ушах, пульсация, нарушение стула — жидкий и даже со слизью — 2 недели.
У астматиков усиливается кашель с обильными гнойными пробочками. Боли разного характера всех участков тела, почечные и печеночные боли, частые мочеиспускания, рези, жажда, слюнотечение. Кожные проявления — кожный зуд, крапивница, отек Квинке. Уменьшается отечность, снижается вес, боли в деснах, глазницах, боли в ладонях, подошвах. Кровотечение из десен, носа, усиливается менструация.
В мокроте кровь (у сосудистых больных в течение месяца), плаксивость, температура до 40°С. У большинства астматиков озноб.
Стул — черный, происходит перестройка капиллярных сетей кишечника. Повышается А/Д, особенно у коронарных больных, у которых была скрытая гипертония. Обострение этих явлений указывает на то, что эти явления связаны с неправильным глубоким дыханием.
Все старые переломы костей начинают сильно болеть. Ломка может начаться через сутки от начала занятии или через месяц.
Время ломки зависит от тяжести и давности заболевания и от того, как больной занимается. Симптомы ломки появляются необязательно в одно время. То, что тянулось годами, исчезает днями. Если больной сменит обстановку или место жительства, то ломка может повториться. Поэтому желательно оставаться на одном месте в течение года (цикл ломки). После ломки болезни состояние больного сразу улучшается. В период ломки можно давать лекарства, но в половинной дозе. Избегать АКТГ и белковые препараты. Если больной шел на гормонах, то в период ломки можно дать кортико-стероидные гормоны, сердечным даются сердечные препараты низкой силы.
При появлении отвращения к пище не забывать есть, не желательно применять питание (молочное), рыбные и куриные бульоны.
Не глотать слюну, полоскать рот обычной водой. Прием жидкости не ограничивать. Избегать минеральные воды. У тучных больных поддерживать голодовку, избегать сахар. Желательно продукты применять в слабо проваренном виде. В течение месяца это питание расширять. Во время ломки болезни обязательно продолжать тренировку дыхания, иначе ломка затянется и может превратиться в обострение. Тяжелым больным, если нет печеночной недостаточности, давать хлористый калий (по 0,5 г три раза в день), поваренную соль уменьшить до 5 г, Давать продукты с фосфором (пшено, гречку). Тренировку дыхания перед сном делать на животе.
ЗАНЯТИЕ ТРЕТЬЕ
Утром обязательно делать задержку — проверять себя (так всю жизнь). Если задержка укорачивается, то значит приближается болезнь.
Мировой рекорд задержки — 5 мин. Кашалот — 150 мин. Йоги — 30 мин. Но это уже вид спорта, а не нормальное дыхание.
Для повторяющихся пневмоний защитная реакция — астма, но пневмония прекращается, а приступы астмы вызывают глубокое дыхание и ведут к легочно-сердечной недостаточности. При появлении легочно-сердечной недостаточности приступы астмы прекращаются (защитный синдром сохранения С0 2 ), но уже поздно, дело идет к смерти. Смерть наступает не от астмы, а от легочно-сердечной недостаточности.
Если утренняя задержка растет, то количество часов тренировки через месяц можно сократить до 2 часов — один час утром и один час вечером.
БАРЬЕРЫ ПРЕПЯТСТВИЙ
1-й барьер — 30—40 сек., в течение которых кровь из легких пройдет малый круг и часть большого круга и дойдет до тканей. Если этот барьер будет пройден, то задержка в 50—60 сек. будет легкой.
2-й барьер — 70 сек., в течение которых кровь проходит весь большой круг и возвращается назад в легкие. Его тоже трудно перешагнуть.
Последующие барьеры через 50 сек.
3-й барьер — 120 сек.
4-й барьер — 180 сек.
5-й барьер — 240 сек.
6-й барьер — 600 сек. и т. д.
НЕМНОГО ИСТОРИИ
Земля родилась около 4,5 миллиарда лет тому назад, тогда еще не было атмосферы. И вот тогда началась возгонка газов (дегазация) и летучих элементов на поверхность Земли (азот, водород, углерод).
Этот процесс дегазации мантии продолжается до сих пор. В то время 0 2 в воздухе еще не было.
Около 2 миллиардов лет тому назад начала появляться первая жизнь, безкислородная или анаэробная жизнь. Такая жизнь есть и сейчас. Процессы анаэробики продолжались до 1 миллиарда лет в среде, где было много С0 2 , но не было кислорода. Появившиеся земные органические вещества (водоросли) стали выделять 0 2 как отброс своего существования, в ре зультате в земной атмосфере стал накапливаться кислород. Уровень кисло рода в атмосфере начал повышаться, а уровень С0 2 — снижаться. В насто ящее время уровень 0 2 составляет 21%, а уровень С0 2 =0,03%.
Когда содержание 0 2 в воздухе и в воде составляло 1%, а С0 2 — 7%, начала появляться живая клетка. Она стала поглощать кислород из воздуха и выделять углекислый газ (растения делают обратное). В результате в атмосфере наступило равновесие, а на Земле появился новый процесс — аэробная фаза дыхания или кислородное дыхание.
Воздух, окружающий нас, содержит в 250 раз меньше углекислоты, чем надо.
Поэтому окружающий нас воздух, если его вдыхать полной грудью становится ядовит для наших клеток. Нас спасает защитный барьер — кожа, непроницаемый для газов и бронхи, имеющие кожистый вид. Тем не менее усиленное дыхание приближает нас к гибели.
БИОЛОГИЧЕСКАЯ РОЛЬ КИСЛОРОДА И УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА
Кислород вошел в нашу жизнь поздно, он необходим для окислительных процессов с целью удовлетворения энергетических узлов организма.
Если в тканях уменьшить уровень кислорода, то они не погибнут, а уменьшение содержания углекислоты приводит к параличу. Углекислый газ в организме регулируется системой дыхания, сосудодвигательным центром, его содержание связано с обменными процессами. РН крови регулируется содержанием углекислого газа (важный фактор). Если дышать чистым воздухом и то появляется поражение легких — итиротициальная пневмония. В горах кислорода меньше, поэтому там обычно лечат астматиков. Вероятно, для астматиков достаточно 15% кислорода, а не 21% как в атмосфере.
ЗАНЯТИЕ ЧЕТВЕРТОЕ
Эволюция дыхания в патогенезе (плода)
Все девять месяцев внутриутробной жизни в крови плода кислорода содержится в три раза меньше, чем в крови взрослого человека. Говорят, плод синюшный. Такое нормальное содержание кислорода в крови плода полностью обеспечивает развитие тканей.
Большое содержание кислорода приводит ткани к гибели. В артериальной крови взрослого человека 97% кислорода, в венозной крови — 70%, у плода — 30% кислорода. Система дыхания присоединяется к системе кровообращения уже на третьем этапе эволюции. Эти две системы возникли для того, чтобы обеспечить правильный обмен в организме, определить уровень углекислого газа и кислорода. Содержание углекислого газа регулируется в альвеолах с точностью до 0,1%. Содержание кислорода можно изменить и при этом ничего существенного не произойдет. О важности С0 2 в системе регуляции дыхания можно судить по концепции Анохина. Вся система дыхания регулируется С0 2 . Наиболее важной константой в системе регуляции дыхания является С0 2 . При глубоком дыхании из организма удаляется С0 2 и развивается поражение основных жизненно важных органов. Для предотвращения этого организм вырабатывает механизм защиты (адаптация) от выветривания С0 2 .
ЗАЩИТА ОТ ВЫВЕТРИВАНИЯ С0 2
1. Полипы на слизистой оболочке носа не дают возможности глубокого дыхания.
2. Аллергический вазомоторный ринит.
3. Ларингоскопы.
4. Бронхоспазмы.
Критический уровень С0 2 в альвеолах составляет 4,75%, если этот уровень будет занижен, то наступает бронхоспазм. В неприступном периоде С0 2 в альвеолах — 4,75%. Бронхоспазм до некоторой степени повышает С0 2 , но не нормализует его. Тонус бронхов является важным фактором регуляции альвеол.
Гладкая мускулатура бронхов регулирует дыхание. Концепция Анохина заключается в следующем: если содержание С0 2 близко к норме, то его дальнейшая регуляция в организме осуществляется дыхательным центром, если же содержание С0 2 уменьшено, то подключается аварийная система — бронхоспазм. Уровень С0 2 воздействует на мускулатуру бронхов уже через 20 сек. Неравномерная вентиляция альвеол дает картину блуждающих хрипов. Если бронха, которая питает альвеолы, спазмирована, то воздух разрывает альвеолу и получается спонтанный пневмоторакс. У больного с бронхоспазмом просвет бронхов уменьшается, наступает не только бронхоспазм, но и повреждение легочной ткани — пневмосклероз.
В процессе жизнедеятельности меняется состав клеток.
Только нервная клетка не меняется, фермент регулирует рассасывание образовавшихся рубцов на тканях.
ЗАНЯТИЕ ПЯТОЕ
Защита от выветривания С0 2 (продолжение)
5-й барьер. Вследствие пневмосклероза уменьшается проницаемость клеточной мембраны, что затрудняет выветривание С0 2 .
6-й барьер. Сосуды малого круга при гипервентиляции у больного сужаются. Загрубевают альвеолы и капилляры, которые ранее омывались кровью, теперь кровь идет в малый круг, минуя альвеолы. Развивается поражение легочной ткани, защищенной от гипервентиляции.
7-й барьер. Функциональный, он связан с функцией сосудов малого круга. Развивается легочная гипервентиляция, появляется спазм артерии, повышается А/Д малого круга и еще больше сбрасывается крови в малый круг, в результате появляются функциональные мунты и кровь, протекающая по ним, не вентилируется.
Симптомы посинения астматика объясняются: спазмом бронхиол, спазмом артерии, повышением А/Д в малом круге. Происходит увеличение ко- j личества неокисленной крови в большом круге и человек синеет.
8-й барьер. Генодинамический, связан с реакцией большого круга кро- < вообращения. При глубоком дыхании А/Д у гипертоника в первые 3—5 ; сек. снижается, а потом вновь повышается, а здорового человека глубокое дыхание приведет к гипотоксии и перейдет в шок. Затем может наступить смерть. Гипотония является первой стадией гипертонии.
Смысл гипертонии сводится к тому, чтобы через сосуды проходило меньше крови и тогда С0 2 будет меньше вымываться и станет задерживаться в тканях.
9-й барьер. Спазмы гладких мышц артериальных сосудов. Спазмирует вся артериальная система, особенно в артериалах, т. к. там меньше стенки и они являются как бы кранами, регулируя поступление крови.
ЗАНЯТИЕ ШЕСТОЕ
С0 2 действует на гладкую мускулатуру двояко: а) центральное действие, б) периферийное или местное действие. Эти два действия прямо противоположны. Центральное действие — сужение сосудов, местное — расширение их. Чем дальше от центра, тем меньше влияние центральное и больше периферийное (местное). Местное влияние на сосуды уменьшает их тонус, расслабляет их. Проявляется местное действие длительно и стойко. При гипервентиляции появляется спазм всего тела, а при уменьшении гипервентиляции сосуды расширяются. Глубокое дыхание чистым кислородом хуже, чем воздухом, т. к. быстро наступает гипоксия мозга. Количество 0 2 в тканях не зависит от 0 2 в окружающей среде. Количество 0 2 в тканях прямо пропорционально количеству С0 2 в тканях в крови. Чем больше С0 2 в тканях и крови, тем больше 0 2 и наоборот. Определяющим фактором является С0 2 , но нельзя сказать, чем больше 0 2 , тем больше С0 2 .
Чем глубже дыхание, тем меньше 0 2 попадает в организм и наоборот, чем меньше дыхание, тем больше 0 2 попадает в организм.
Воздух портится от ядовитых продуктов, выделяемых производством, а не от того, что где-то больше С0 2 , а где-то меньше. (С0 2 в воздухе всего лишь 0,03%, а в организме человека 4,5% и больше). Незначительные колебания атмосферного С0 2 никакой роли не играют. Чтобы повысить содержание 0 2 в тканях, надо повысить С0 2 в крови. Только при острой пневмонии необходимо давать 0 2 , т. к. при этом легкие почти полностью не работают и 0 2 необходим, но давать 0 2 надо не часто, т. к. он повреждает ткани.
При спазме сосудов ни в коем случае не давать спазмолитики (диба зол, ауфилин и др.), т. к. они мгновенно снимают спазмы сосудов и тем самым усиливают выделение С0 2 , что ведет к инфаркту, инсульту и др. патологии. Чем больше 0 2 в крови, тем уже сосуды.
Спазмы сосудов вызывают уменьшение С0 2 и увеличение 0 2 - С0 2 является основным сосудодвигательным фактором. Если в альвеолах в крови 0 2 меньше нормы, то кислород надо давать, если норма — то не надо, т. к. это увеличивает кислородное голодание.
СОПУТСТВУЮЩИЙ ФАКТОР ВЕРИГО-ВЕРИ
Если в крови уменьшить С0 2 , кровь начинает прочно удерживать и не отдает его в ткани. Окисленный гемоглобин является слабой кислотой, а восстановленный — слабой щелочью, когда в кровь добавляют С0 2 , углекислота расщепляет окисленный гемоглобин и кровь отдает свой кислород в ткани.
Чем глубже дыхание, тем меньше 0 2 пойдет в ткани — 2-й фактор тканевой гипоксии. 3-й фактор гипоксии — нарушения деятельности дыхательных ферментов. Этот фактор уменьшает С0 2 в тканях, вызывает нарушение тканевого обмена, т. к. вызывается тканевая гипоксия, несмотря на спазм сосудов, понижает содержание С0 2 в тканях. Тканевая гипоксия опасна, она нарушает обмен в клетках, тем самым повреждая их.
Все нижеперечисленные симптомы тканевой гипоксии являются следствием недостатка С0 2 в тканях. Сюда относятся: атеросклероз, нефрит астма, ринит, эндакрит, мигрень, крапивница, отек Квинке, экзема. Эти симптомы исчезают при нормализацииС0 2
АЛЛЕРГИЧЕСКАЯ ТЕОРИЯ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ
Поиск аллергена — неоправданный труд. Сама аллергия является вторичным признаком на гипервентиляцию.
Факторы, связанные с понижением С0 2 в крови (гипокарбия):
1-й фактор — спазм гладкой мускулатуры.
2-й фактор — повреждение сосудистой ткани, увеличение ее проницаемости.
Сосудистую стенку повреждает недостаток С0 2 . При гипервентиляции С0 2 попадает как в артериальную, так и в венозную кровь, отсюда возникает тромбофлебит.
3-й фактор. Повышение холестерина (гиперхолестерина). Синтез холестерина идет только в печени и только 1/5 его попадает из пищи. Холестерин — это биогенный изолятор для обволакивания клеток с целью сохранения в них С0 2 - При повреждении стенок сосудов, в повреждение проникает холестерин и там откладывается.
С0 2 регулирует отложение холестерина. Уменьшение С0 2 на 1/10 в альвеолах и в крови увеличивает содержание холестерина в крови на 10%.
4-й фактор. Повышение свертываемости крови. Этот фактор является причиной многих болезней.
ГИПЕРТОНИЯ
Повышение А/Д — компенсационный фактор на тканевую гипоксию. Большинство врачей придерживаются мнения, что А/Д повышается с возрастом, но это неверно.
Гипертония и стенокардия исправляются. Средние цифры А/Д не зависят от возраста и равны 130/80 (жизненная константа).
У женщин они ниже на 5 мм. Хроническая гипервентиляция ведет к снижению С0 2 , что приводит ко всей последующей патологии.
Этиология
1-й фактор — понятие о пользе глубокого дыхания.
2-й фактор — отрицательные эмоции и нервная система. Особенно вредны неотреагированные отрицательные эмоции, они резко усиливают глубокое дыхание.
3-й фактор — отсутствие средств напряжения — гиподинамическая болезнь. Это болезнь отсутствия постоянного физического труда.
4-й фактор — усиление дыхания в горизонтальном положении. Спать лучше в кресле, больше сидеть, ходить, стоять. Во сне дыхание усиливается.
5-й фактор — наши привычки — кофе, чай, никотин, они усиливают дыхание. Сигареты снижают С0 2 за 1 —1,5 часа на 0,25%.
6-й фактор — белковые вещества и жиры усиливают дыхание, вегетарианские блюда — уменьшают.
7-й фактор — голодание уменьшает дыхание.
8-й фактор — интоксикация тяжелыми металлами (ртуть, свинец).
9-й фактор — хронические инфекции (стрептококк, стафилококк).
10-й фактор — сон на спине увеличивает глубокое дыхание (нормальный сон на животе или на левом боку).
ЗАНЯТИЕ СЕДЬМОЕ
Уменьшает дыхание — ментол, валидол, мята, бромиды, валериана, препараты раувольфия, снотворное.
Кодеин, диспин, героин повышают тонус гладкой мускулатуры. Отхаркивающее — подорожник.
У здоровых людей дыхание во сне уменьшается. Болезнь гипервентиляции полиэтилогична.
ПАТОГЕНЕЗ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ
При гипервентиляции С0 2 в крови понижено, отсюда происходит спазм артериальных сосудов. В капиллярах 0 2 уходит и клетка больше забирает 0 2 - Водные процедуры уменьшают дыхание, при этом температура воды должна быть приятная. Физические упражнения необходимы, но без глубокого дыхания. Загорать рекомендуется в марте, апреле, сентябре и октябре, когда солнце ослаблено.
Угнетать дыхательный центр можно силой воли. Гипервентиляция уменьшает С0 2 в нервных клетках, что приводит к их возбуждению, к усилению их чувствительности, острее воспринимаются эмоции. Усиление дыхания снижает С0 2 — порочный круг.
У астматиков гипервентиляция ведет к поражению легких. В крови уменьшается содержание С0 2 , а это возбуждает дыхательный центр, он усиливает дыхание и приводит к снижению С0 2 в альвеолах, вызывает ги-гожсию крови. Гипоксия крови, непрерывно возбуждая дыхательный центр, усиливает дыхание и в конечном счете ведет к пневмонии, пнев-москлерозу, их эмфиземе. Нет астмы без эмфиземы. Первый приступ астмы подготавливается годами.
Задержка после выдоха является основным показателем астмы, гипертонии, стенокардии.
СПОСОБЫ УДЛИНЕНИЯ ЗАДЕРЖКИ
1. Использование симптома (закатывание глаз вверх).
2. Отвлечение (самомассаж, поглаживание).
3. Лыжные движения.
4. Принятие водных процедур.
5. Задержки на свежем воздухе.
6. Полное расслабление мышц перед задержкой, н резкое их напряжение к концу задержки.
ПАРАДОКСЫ ДЫХАНИЯ
1. Глубокое дыхание, считаемое панацеей от всех болезней, наоборот, является источником этих болезней.
2. Чем глубже дыхание, тем меньше кислорода поступает в клетки организма.
3. Чем больше углекислоты в клетках, тем больше кислорода.
4. Чем глубже дыхание, тем сильнее болен человек.
5. Углубить дыхание легко (замыкается порочный круг или, другими словами, возникает положительная обратная связь), а сделать его поверхностным трудно.
6. Знать норму своего дыхания очень важно, но нигде об этом не написано.
7. У здоровых людей во сне дыхание становится реже, у больного, наоборот, углубляется.
8. При физической нагрузке С0 2 у здоровых увеличивается, а у больных уменьшается.
◄ ►
Начало раздела
Как быстрее справиться с болезнью (статья П. Лейман).
